下っ腹が痩せる！1日7分間の腹筋トレーニングです！ 14種類のエクササイズを30秒ずつ　間の休憩を15秒でやっていきましょう‼️＊腰に違和感や痛みがある動きはやらないようにしてください 【エクササイ...

今回は寝たままできる！太もも脚やせエクササイズです！ キレイな美脚をつくるためには お尻・裏もも・内ももの３つを引き締めることが大切です✨ なので今回はこの３つを引き締めるエクササイズを多くしました ...

いよいよ今日からOGIトレ７Weekダイエットチャレンジ 〝Week1〟スタートしました✨ 今回1本目の動画はお家でできる！ 絶対に痩せる！脂肪燃焼🔥15分間の有酸素運動です！！ 15種類のエクササ...

今回はよく音楽に合わせて楽しく運動をしたい！との リクエストをたくさん頂くので😃 音楽に合わせて脂肪燃焼ができる！痩せるダンスをやっていきます👏 今回は一回６分でできるようになってます！ たった６分で...

今回は、"くびれ"を作るためのエクササイズをご紹介します✌️ くびれを作るには、お腹の筋肉を鍛えるのはもちろんですが、 その前に肋骨が広がっている状態だとキレイなくびれを作る事が出来ません😭 そこで...

初めまして OGIトレTVのSHOTAといいます。 この度、YouTubeデビューしましたー！！ これからこのチャンネルを通して、 皆さまに健康になるためのノウハウを沢山 お伝えしていきたいと思うの...